در این مطلب قصد دارم راجع به این که چرا انگیزه به تنهایی برای شروع یک کار کافی نیست و به چیزی بیشتر از انگیزه احتیاج داریم صحبت کنیم
حتماً بارها برای شما پیش آمده که با خواندن یک کتاب انگیزشی یا دیدن یک ویدیو تصمیم به انجام یک کار گرفته اید. اما به محض شروع یا حتی قبل از شروع کردن آن آن انگیزه به سرعت از بین رفته است،و ما آن کار را نیمه تمام رها کرده ایم
برای اینکه در کنیم چرا این اتفاق رخ می‌دهد باید اقتدا مفهوم و جنس انگیزه را متوجه شویم
جنس انگیزه از احساس است. این ممکن است تحت تاثیر احساسات دیگر ما قرار گیرد و از بین برود.
برای درک ساده ترین مطلب باید ابتدا توضیح دهیم که ظرفیت احساسی چیست.
ما در آن واحد چند احساس محدود را میتوانیم در وجودمان نگه داریم . مثلاً حس نگرانی و حس خوشحالی حس تنهایی و حس خوشبختی را همزمان نمی توانیم احساس کنیم. اگر حس خوشحالی داشته باشیم و ناگهان به واسطه فکر کردن به یک موضوع ، حس نگرانی در وجود ما ایجاد شود ، خود به خود حس خوشحالی از بین میرود
حالا متوجه می شویم که چرا بعد از به وجود آمدن انگیزه با فکر کردن به یک موضوع ، یا صحبت کردن با یک شخص به سرعت از بین میرود . ترس ها و نگرانی ها جایگزین انگیزه ما میشود ، و از شروع آن فعالیت جلوگیری میکنند
پادکست
تا اینجا متوجه شدیم که انگیزه محرک خوب و پایداری برای شروع و ادامه یک کار نیست . چون ممکن است توسط عوامل دیگر به سرعت از بین برود. ما به محرکی قدرتمندتر احتیاج داریم. که نه تنها انرژی کمتری از ما بگیرد بلکه به صورت خودکار انجام شود
بهترین جایگزین برای انگیزه ،عادت ها هستند. یعنی اگر ما فرآیندهایی که منجر به دست آوردن یک دست آورد می شود، را به شکل عادت در بیاوریم، بدون
صرف انرژی و به صورت ناخودآگاه انجام میشود.
نحوه تبدیل اقدامات را به عادت ها به صورت مفصل در پادکست “چرا انگیزه کار نمیکنه” توضیح دادم. حتی با یک مثال موضوع را بصورت عملی شرح دادم، تا بصورت ساده قابل درک باشد. اما برای درک نحوه عمل عادت ها می توان میتوانید کتاب ” قدرت عادت ها ” (نوشته “چارز داهیگ )
مطالعه کنید
